Szorongás nélküli elme - Állítsd meg a félelmed, légy úrrá a "majomelmén" ! - Jennifer Shannom
100,00 lej
Menny.:db

Szorongás nélküli elme - Állítsd meg a félelmed, légy úrrá a "majomelmén" ! - Jennifer Shannom

Kívánságlistára teszem
Szerző: Jennifer Shannom
Elérhetőség: 7-10 napos szállítás
Cikkszám: 9789635075539
Hűségpontok: i
11
Kiadó: Édesvíz Kiadó
100,00 lej
Menny.:db

Leírás

Kutasd fel a szorongást kiváltó tényezőket, és nézz szembe velük! Ne hagyd, hogy a "majomelméd" irányítson! Éppen azok a dolgok súlyosbítják a szorongást, amelyeket a megfékezése érdekében teszünk. A probléma fenntartó tényezőire való összpontosítás az, ami orvosolja a félelmeidet. Az ókori bölcsek az emberi elmét a majomhoz hasonlították: folyton rikácsol, és egyik ágról a másikra ugrálva fáradhatatlanul menekül a félelem elől a biztonság felé. Amikor úrrá lesz rajtunk a szorongás, majommentalitásba kapcsolunk, amit nem lehet kikapcsolni, de abbahagyhatjuk az etetését, vagyis szorongásunk fenntartását. "Az aggodalom gyakran nem más, mint a majom makogása, amely megszűnik, ha befogadjuk és elviseljük ahelyett, hogy ellenállnánk neki, vagy reagálnánk rá." Kövesd a könyvben található gyakorlatokat, azonosítsd a szorongással teli gondolataidat, kérdőjelezd meg őket, és tárd fel a háttérben rejlő alapvető félelmeidet! - Tudd meg, hogyan működik a szorongásciklusod, és mi tartja fenn azt. - Formáld át a majommentalitást: biztonsági stratégiák helyett építs bővülő körforgást elősegítő, expanzív stratégiákat. - Ismerd meg az ötlépéses problémamegoldást, gyakorold az üdvözlőlégzést, építsd be az aggódásidőt, jelöld ki az elérni Ha felülírod a majom biztonságon alapuló értékrendjét a saját előremutató törekvéseiddel, és olyan helyzeteket teremtesz, amelyekben gyakorolhatod önmagad megbecsülését, akkor új kapukat nyithatsz egy minőségi élet felé. Ne feledd: a szorongás csak addig tart, amíg megpróbálsz kitérni előle!

Kiadó Édesvíz Kiadó
Kiadás éve 2024
ISBN 9789635075539
Oldalak 200
Súly 290 g
Borító papír / puha kötés
Nyelv Magyar

Vegyél rá bárkit bármire! - Pszichológiai titkok, amiknek segítségével bármilyen helyzetet uralhatsz! - Dr. David J. Lieberman

109,00 lej
Kívánságlistára teszem

A bél-agy kapcsolat - A testünkön belüli rejtett kommunikáció hatása hangulatunkra, döntéseinkre és egészségi állapotunkra - Emeran Mayer

98,00 lej 93,00 lej
Kívánságlistára teszem

Örökölt családi sebeink - Törjük meg az örökölt családmintákat, hogy felszabadítsuk életünket és szeretetünket - Vienna Pharaon

122,00 lej
Kívánságlistára teszem

Lelki eredetű betegségek lexikona - Jacques Martel

74,00 lej
Kívánságlistára teszem

Örökölt sors - Orvos-Tóth Noémi

89,00 lej
Kívánságlistára teszem

A tudatalattid határtalan ereje - A tudatalatti kontroll - Lajos Antal

107,00 lej
Kívánságlistára teszem

Ellopott gyermekkor - A parentifikáció jelensége - önfeláldozás gyerekkorban, felnőttkorban és a párkapcsolatokban - Bibók Bea

98,00 lej
Kívánságlistára teszem

A test lázadása - Ismerd meg a stresszbetegségeket - Dr. Máté Gábor

89,00 lej 86,00 lej
Kívánságlistára teszem

Egy életed van - Dr. Csernus Imre

101,00 lej
Kívánságlistára teszem

A manipuláció művészete - Az emberek befolyásolásának nyolc legfontosabb szabálya - Josef Kirschner

77,00 lej
Kívánságlistára teszem

Fejben dől el? - Ami rajtunk múlik - és ami nem - Bagdy Emőke

64,00 lej
Kívánságlistára teszem

Szorongás és aggodalom munkafüzet - Szabadulj meg a szorongást kiváltó okoktól, hogy újra te irányíthasd az életed - Aaron T. Beck

109,00 lej 107,00 lej
Kívánságlistára teszem

Ami igazán számít - Hogyan bánjunk jól magunkkal és másokkal? - Pál Ferenc

89,00 lej 86,00 lej
Kívánságlistára teszem

Normális vagy - Trauma, betegség és gyógyulás mérgező világunkban - Dr. Máté Gábor

122,00 lej
Kívánságlistára teszem

Szabad akarat - Orvos-Tóth Noémi

89,00 lej
Kívánságlistára teszem

Relaxáció, megnyugvás, belső béke - Könyv és hangoskönyv 4+3 relaxációs gyakorlattal - Bagdy Emőke

79,00 lej
Kívánságlistára teszem

Mit üzen a lelked? - Önelfogadás, önszeretet, öngyógyítás a gyakorlatban - Buda László

78,00 lej
Kívánságlistára teszem

A döntés - Edith Eva Eger

93,00 lej
Kívánságlistára teszem

Kreatív önismereti határidőnapló - Út önmagamhoz - Pál Kata Dorottya

107,00 lej
Kívánságlistára teszem

Gyógyulás a rejtett bántalmazásból - A pszichológiai bántalmazásból való felépülés 6 szakasza - Shannon Thomas

86,00 lej
Kívánságlistára teszem

Generációk harca a figyelemért - Hogyan tanuljunk egymástól, egymásért? - Steigervald Krisztián

89,00 lej
Kívánságlistára teszem

Anyák, akik nem tudnak szeretni - Susan Forward

93,00 lej
Kívánságlistára teszem

A férfinak szex kell, a nőnek szerelem - Az örök ellentét - Barbara Pease

86,00 lej
Kívánságlistára teszem

Az ősök gyógyító ereje - Szertartások a személyes és a családi gyógyuláshoz - Daniel Foor

100,00 lej
Kívánságlistára teszem

Fejleszd a memóriád! - Több mint 200 vizuális feladat és technika - Dr. Michelon

71,00 lej
Kívánságlistára teszem

Vélemények

Erről a termékről még nem érkezett vélemény.
Írja meg véleményét!

Mit vettek még, akik ezt vették?

Élj aggódás nélkül! - Cseréld békére a szorongást! - Joyce Meyer

59,00 lej 56,00 lej
Kívánságlistára teszem

A szorongás feloldása - Hogyan jussunk ki az aggodalom és a félelem csapdájából az idegtudomány eredményeivel - Judson Brewer

91,00 lej
Kívánságlistára teszem